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Tengo una duda, les importaría por favor decirme cuanto realmente es la proporción de hidratos de carbono que tienen las nueces? Existió una confusión, son otras nueces, que alguien me explique! LAs nueves tienen 3.

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Hemos corregido los valores en los artículos. Excelente artículo. Ahora si me quedó claro el ayuno i intermitente y la dieta cetogénica. Gracias; bendiciones. Encantada con las clases los felicito!!! Hola, quisiera saber como medir el consumo de grasa en la dieta cetogenica. Por ejemplo ustedes deja muy claro que en personas sedentarias lo que continue reading recomienda de proteína es 1g por kilogramo de peso corporal si pesa 80 kg entonces consumir 80g de proteínas.

Pero como sería con la grasa??? Muchas gracias por toda la información tan valiosa que nos brindan que fruta puedo comer dieta keto por su apoyo. Muchas gracias por toda la información, no he encontrado otro sitio como este, excelente información y sobre todo muy detallada, muy agradecida! Cuando tengo mucha ansiedad puedo comer chocolate oscuroamargo?

Dieta cetogénica: alimentos imprescindibles para entrar en cetosis.

Hola Paula, ninguna entera de seguro. Si mides tus niveles de carbohidratos y te has quedado corta durante el día puedes comer unos 10 gramos de banana que es muy poca banana, la verdad, por lo que de plano te sugiero no comerlas. Perdon, pero las proteinas no entran en la glucogénesis.

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Debido a ello se generan los cuerpos cetónicos, cuando no hay otra fuente de energía, estos compuestos son sintetizados como acto límite para seguir alimentando al cerebro, que tiene todas las prioridades metabólicas. Hola Saludos desde Gran Canaria.

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El queso curado con 0 carbohidratos cuanto al día se puede comer? Hola buenas noches.

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Todo bien, pero he tenido una semana bastante estresante y hoy me dieron varios ataques de ansiedad y me comi grs de almendras fritas en aceite de girasol con sal. Esto podría sacarme de cetosis o hacerme aumentar de peso repentinamente???

Gracias por tu video, me gusto mucho y espero tus próximos videos

Hola Athina, así como ves que el cuerpo empieza a recuperar sus medidas de forma pausada, lo mismo pasa con la subida de peso. No es lo que haces un día sino lo que haces todos los días. Si un día que fruta puedo comer dieta keto das un exceso, no pasa nada, es como si fuera un día trampa. Pero no debes repetirlo de forma habitual. Hola Lizy, lo interesante del coco como fruta es que tiene bastante grasa y por eso se consume.

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Para consumirlo como fruta no se debe comer mucho porque en g hay 15g de carbohidratos pero también es muy saciante. En cuanto a la harina se puede utilizar sin problema, solo hay que buscar una que tenga mucha fibra y para saberlo debes mirar los macros de la etiqueta.

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El aceite de coco y la crema solo son la parte grasa por lo que no ha problema. Espero haberte resuelto la duda.

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Hola Carolina, nosotros no tenemos una calculadora de macros pero te recomendamos fatsecret. Hola Paola, los carbohidratos a consumir no se calcula por el peso, esto se hace con la proteína.

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Hola, me podrías aportar una guía para hacer una dieta cetogenica vegetariana? La he intentado otras veces con otras recomendaciones pero no creo que la llevé bien porque siempre estaba con hambre, agotadisima y sin verdaderos signos de estar en cetosis.

Falar que cortou a sacarose mas consome frutose é trapassa né. :P

Hola Constanza, actualmente no tenemos una guía para dieta cetogénica vegetariana pero lo tenemos en cuenta. Hola Ana, no entiendo bien la pregunta pero si es si puedes tomar queso y crema en la dieta cetogénica la respuesta es sí.

Los quesos que sean curados o queso fresco o queso crema y si pueden ser que cabra en vez de vaca mejor.

que indiquen que beber más agua nos hace adelgazar, hay otros beneficios que. Bazil y R.

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Utiliza un calculadora de link con la cantidad de la recetas para comprobarlo. En realidad el alforfón es un que fruta puedo comer dieta keto y como tal su principal característica es que es alto en carbohidratos con lo que no se puede consumir en la dieta cetogénica. Un saludo!! Hola Blanca, la remolacha como tu bien dices es un alimento rico en carbohidratos por lo que es mejor no consumirla.

Si la consumes debes contar bien los carbohidratos o la cantidad que comes para no pasarte.

Esta hormona es contraria a la metformina.

Lo que se recomienda es no tener falta d micronutrientes y para esto puedes tomar el caldo de huesos,verdura y frutos secos. Muy valiosa información!

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Qué NO comer. Comer fuera.

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Espero que sea in exito. Voy a compartir esta pagina los mas possible! Respuesta: 3.

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Respuesta al comentario 2 por Maria Cuca. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor. Hola, ya hace una semana que sigo este regimen en su mayoria.

Feliz tarde Familia Vegana muy rico se ve lo digo por todos los ingredientes que lleva yo si me apunto un día de estos lo preparo Gracias por la recomendación Saludos un abrazo 🤗 excelente fin de semana 😃😃😃😃

A esa crema le echaron una papa, pero en vista de que se repartio alcanzo para 5 raciones no creo que haya sido un gran mal. Respuesta: 5.

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Respuesta al comentario 4 por Gaby. Gaby, para todos los alimentos, puedes buscar información nutricional en Google u otro buscador. Si contiene menos de 5 g de carbohidratos por g, lo puedes consumir bastante libremente en una dieta baja en carbohidratos.

Buenos días! Respuesta: 8. Respuesta: 9. Respuesta al comentario 6 por Maite. Maite, es mejorar restringir el consumo de fruta en general.

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Puedo comer platano. No contiene mucha azucar. Puedo comer platano maduro frito?

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La papaya contine mucha azucar, no estarias en cetosis si la consumes. En el recetario de la pagina encontrar deliciosos postres compatibles con la dieta. Si medio tomate al dia. Puedo comer Naranja y manzana. No tiene mucha azucar.

Por otro lado, como os comenté se ingiere gomasio, el cual se echa en el arroz. El consumo de estos productos no es recomendable ya que tiene un efecto irritante sobre intestino que agudiza la diarrea, al igual que la fibra, sobre todo la insoluble.

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Para conocer los mejores alimentos para la dieta cetogénica es necesario conocer la composición en macronutrientes de cada alimento. Aprende a seguir la dieta keto. Por norma general en la dieta cetogénica se tiene que limitar el consumo de fruta.

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Recuerda que para seguir la dieta cetogénica no se puede superar el consumo de 30 gramos diarios de carbohidratos. A continuación, te muestro una lista de verduras con la cantidad de carbohidratos que contienen para que puedas escoger tus alimentos de dieta cetogénica:.

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El aguacate es en sí mismo es una categoría especial, su alto contenido en grasas lo hace un gran keto alimento. Pero tampoco puedes abusar ya que tiene bastante carbohidrato.

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Te recomendamos que los evites.

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Lo mismo ocurre con la grasa de los frutos secos fritos, con el agravante que las frituras contienen compuestos carcinogénicos nada buenos para nuestra salud. Su alto contenido en gluten lo hace una mala elección en tu dieta. Esto es especialmente importante al inicio, cuando quieres entrar en cetosis.

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De nuevo, es importante que sean huevos de gallinas en libertad y a ser posible de pasto que fruta puedo comer dieta keto no consuman cereales. El pescado y el marisco también son muy buenas fuentes de proteína, sobretodo pescado pequeño como la sardina, que es una gran fuente de omega 3, tiene un impacto ecológico bajo y poca acumulación de metales pesados.

También tenemos que tener en cuenta que muchos de los alimentos que consumimos hoy en día son pobres en algunos minerales a causa de la sobre-explotación del suelo.

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Alimentos cetogénicos. ¿Qué se puede comer?

Hasta ahora que leí su artículo; tomé nota de gramos y porcentajes. Hola, cuando decís un puñado de almendras podrías ponerlo en gramos, es que a mi los puñados no se me dan muy bien y me paso.

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Buenos días… Me queda la duda sobre semillas de girasol… Hice pancitos con esas semillas, Lino, huevo y polvo royal…. Me salieron 6 pancitos palma de la mano…. Son o no keto? Se puede utilizar sustituto de crema para el cafe?

En mi caso está a 4900 kilometros, pues yo vivo en argentina y ella en colombia.

Que es como la leche que fruta puedo comer dieta keto polvo? Hola Idalia, tienes que mirar la cantidad de carbohidratos que tiene para saber si lo puedes utilizar. Un saludo. Para encontrarme perfectamente saludable debería regalar unos 16 kg. Caminar 1,30h al día a buen ritmo es suficiente ejercicio?

Hola Olga, puedes hacer esta dieta hasta que alcances tus objetivos. Respecto al ejercicio depende de la persona y la capacidad que tenga pero lo importante es moverse. Buenos días Cuantas calorías se deben consumir al día para una pérdida de peso, siendo mujer de 41 años con poco actividad física y con un sobrepeso de go here.

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Hola Lina, siento no poder contestarte a esta pregunta pero no se puede aconsejar un consumo de calorías sin una entrevista dietética. Un artículo muy interesante.

Siiim. Obrigado pela preocupação hehehehe Ela ta bem! Olha, hoje faz 1 mês q ela se operou.

Pero me surge una duda importante! Hola Beatriz, lo que debes tener en cuenta es la cantidad de carohidratos.

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Esta dieta lo que quiere es que tu cuerpo utilice otra dieta metabólica. Hola Ana, lo puedes consumir siempre que quieras pero ten en cuenta los carbohidratos que tiene ya que es una grasa saludable pero tiene bastantes así que tenlos en cuenta.

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Miriam, puedes hacerla pero debes saber que esta dieta es exigente con la tiroides. Tengo una duda para tomar café ya que no se puede acompañar con leche hay alguna alternativa? Nata podría ser? Si no me equivoco el aguacate aparece en dos tablas en una con 12 g de carbo cada y en otra que fruta puedo comer dieta keto 2 g cada g. Aclarar por favor. Gracias por el excelente artículo.

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Amo el aguacate y en esta version debe ser deliciosoo. gracias

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  • Esto significa que al seguir una dieta cetogénica baja en carbohidratos menos de 20 gramos al día probablemente es mejor comer algunas bayas.
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  • Pero no tienes que evitar completamente las frutas en la dieta Keto.
  • En cuanto al tema de las frutas y verduras existe una lista de aquellos vegetales que podemos consumir y de aquellos es que preferible evitar, a continuación te damos una breve explicación del por qué en esta dieta es mejor dejar de lado las frutas.

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Nos alegramos de que te haya gustado el artículo. De la quinoa te podemos decir que es un pseudocereal y que tiene muchos carbohidratos por lo que sería difícil tomarla para entrar en cetosis. Estoy en la tercera semana de vuestro Ketocurso avanzado, y estoy encantada. Después de 2 semanas hice día trampa, y fue genial. El ayuno intermitente lo llevo genial. Pero me que fruta puedo comer dieta keto saber después de 8 semanas, que tengo planeado estar con esta alimentación, qué es lo que se debe hacer?.

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Porque entiendo casi perfectamente lo que se obtiene, pero no que sea una forma permanente de comer. Gracias por existir, y hacer lo que haceis. Todo esta bien menos los que fruta puedo comer dieta keto son los que mas me gustan por que no son buenos en la cetosis no creo he ademas son indice glucemico es bajo. Tengo una duda, les importaría por favor decirme cuanto realmente es la proporción de hidratos de carbono que tienen las nueces?

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Existió una confusión, son otras nueces, que alguien me explique! LAs nueves tienen 3. Hemos corregido los valores en los artículos. Excelente artículo.

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Ahora si me quedó claro el ayuno i intermitente y la dieta cetogénica. Gracias; bendiciones.

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Encantada con las clases los felicito!!! Hola, quisiera saber como medir el consumo de grasa en la dieta cetogenica.

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Deberías de Adelgazar un mes 5 kilos of weed ya preparado en la nevera por lo menos los alimentos que vas a comer al día siguiente, o si comes fuera de casa, prepararte la comida en tupperwares para llévatela al trabajo. Gracias por tu atención.

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Por ejemplo ustedes deja muy claro que en personas sedentarias lo que se recomienda de proteína es 1g por kilogramo de peso corporal si pesa 80 kg entonces consumir 80g de proteínas. Pero como sería con la grasa???

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Muchas gracias por toda la información tan valiosa que nos brindan y por su apoyo. Muchas gracias por toda la información, que fruta puedo comer dieta keto he encontrado otro sitio como este, excelente información y sobre todo muy detallada, muy agradecida! Cuando tengo mucha ansiedad puedo comer chocolate oscuroamargo? Hola Paula, ninguna entera de seguro. Si mides tus niveles de carbohidratos y te has quedado corta durante el día puedes comer unos 10 gramos de banana que es muy poca banana, la verdad, por lo que de plano te sugiero no comerlas.

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Perdon, pero las proteinas no entran en la glucogénesis. Debido a ello se generan los cuerpos cetónicos, cuando no hay otra fuente de energía, estos compuestos son sintetizados como acto límite para seguir alimentando al cerebro, que tiene todas las prioridades metabólicas.

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